ชวนคุณ...มาเริ่มต้นดูแลใจ ด้วยโปรแกรม 5 ขั้นตอนของ MU MyMind

หากคุณกำลังรู้สึกเหนื่อย เครียด วิตกกังวล หรือแค่ต้องการ “พื้นที่ปลอดภัย” ให้ใจได้พัก MU MyMind ขอชวนคุณเริ่มต้นดูแลใจด้วยตนเอง ผ่านโปรแกรมง่าย ๆ 5 ขั้นตอน ที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณกลับมารู้สึกสงบ มั่นคง และเข้าใจตัวเองมากขึ้น

โปรแกรมนี้ไม่ใช่แค่ “ฮีลใจ” ชั่วคราว แต่ผ่านการศึกษาวิจัยจริง หากคุณทำครบทั้ง 5 ขั้นตอน (ใช้เวลาประมาณ 12 วัน) คุณจะเริ่มสัมผัสได้ถึงความเปลี่ยนแปลง — สงบขึ้น มีสติมากขึ้น และรับมือความเครียดได้ดีขึ้น

โปรแกรมนี้พัฒนาโดย ทีมนักวิจัยจากภาควิชาสุขภาพจิตและการพยาบาลจิตเวชศาสตร์ คณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ด้วยความตั้งใจให้ทุกคนเข้าถึงการดูแลใจได้อย่างแท้จริง

ผ่านการวิจัยอย่างเป็นระบบ โดยได้รับทุนสนับสนุนจาก สำนักงานการวิจัยแห่งชาติ (วช.) พ.ศ. 2562–2563 และได้รับการทดสอบแล้วว่า ช่วยลดความเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า พร้อมส่งเสริม ภาวะสติและทักษะการจัดการความเครียด อย่างมีประสิทธิภาพ

ผลลัพธ์ได้รับการยืนยันจากการติดตามผลต่อเนื่อง 3 และ 6 เดือน พบว่า ผู้เข้าร่วมโปรแกรมมีสุขภาพจิตดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

 

 

 

อ้างอิงจากงานวิจัย:
1. นพพร ว่องสิริมาศ, พวงเพชร เกษรสมุทร, วารีรัตน์ ถาน้อย, ปิยาณี โยบาช, และคณะ. (2565). การพัฒนารูปแบบในการส่งเสริมสุขภาวะทางจิตใจและป้องกันปัญหาสุขภาพจิตในนักเรียนมัธยมศึกษา (รายงานวิจัยฉบับสมบูรณ์). คณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล. สนับสนุนโดยสำนักงานการวิจัยแห่งชาติ (วช.)

2. Vongsirimas, N., Kesornsri, S., Kaesornsamut, P., Thanoi, W., Pianchob, S., Pimroon, S., ... & Klainin-Yobas, P. (2023). Using a digital technology intervention to promote psychological health outcomes in adolescents: A feasibility study.