“ฟังใจตัวเอง” (Feel it, Don’t Fight it)

ในแต่ละวัน...เราเจอทั้งความสุข ความเศร้า ความสับสน และความกลัว หลายครั้ง เรารีบผลักไสอารมณ์ที่ไม่สบายใจออกไป แต่จริง ๆ แล้ว...การ “ฟัง” และ “อยู่กับมัน” อย่างอ่อนโยน คือการเยียวยาที่แท้จริง หัวข้อนี้จะพาคุณเรียนรู้ว่า อารมณ์ไม่ใช่สิ่งที่ต้องกำจัด แต่คือสิ่งที่ต้องเข้าใจ คุณจะได้ฝึกทักษะการรับรู้อารมณ์ (Emotional Awareness) เข้าใจธรรมชาติของความรู้สึกที่เกิดขึ้น และอยู่กับมันอย่างมีเมตตาต่อตนเอง

	VDO5: ธรรมชาติของอารมณ์ ความยาว 1:05 นาที
	VDO6: การตระหนักรู้ในอารมณ์ ความยาว 4:06 นาที