✨ เปิดตัวโครงการ “YC ดีต่อใจ” ✨ นวัตกรรมเพื่อการดูแลสุขภาพจิตของเยาวชนไทย จาก คณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล 💙 👩‍🏫 นำโดย รองศาสตราจารย์ ดร.วไลลักษณ์ พุ่มพวง พร้อมทีมคณาจารย์จาก ภาควิชาสุขภาพจิตและการพยาบาลจิตเวชศาสตร์ ผู้นำในการขับเคลื่อนโครงการเพื่อพัฒนา “เพื่อนที่ปรึกษา (Youth Counselor: YC)” ในโรงเรียนเขตบางกอกน้อย 🌿 ให้มีทักษะการปรับความคิดและพฤติกรรม ในการช่วยเหลือเพื่อนที่มีปัญหาสุขภาพจิต อย่างเข้าใจ และเห็นคุณค่าในตนเอง 🌱 🤝 โครงการนี้เกิดจากความร่วมมือระหว่าง คณะพยาบาลศาสตร์ คณะสังคมศาสตร์และมนุษยศาสตร์ และคณะเทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร มุ่งสร้างเครือข่ายเยาวชนต้นแบบที่เข้าใจตนเองและผู้อื่น ลดความเครียด ภาวะซึมเศร้า และพฤติกรรมกลั่นแกล้งในโรงเรียน 💬 💡 สะท้อนบทบาทของภาควิชาสุขภาพจิตและการพยาบาลจิตเวชศาสตร์ ในฐานะ “ผู้นำทางสุขภาพจิตของสังคม” ที่มุ่งสร้าง Impact ต่อชุมชนและสังคมไทย 🌏 📽️ ร่วมชมคลิปเปิดตัวโครงการ “YC ดีต่อใจ” เพื่อร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสร้าง “โรงเรียนดีต่อใจ” สังคมที่อบอุ่น เข้าใจ และใส่ใจซึ่งกันและกัน 💖 #YCดีต่อใจ #MahidolNursing #YouthCounselor #โรงเรียนดีต่อใจ #เพื่อนที่เข้าใจคือเพื่อนที่ดีต่อใจ

📣 กิจกรรมอบรม “YC ดีต่อใจ” 🩵🤍 ครั้งที่ 2 ประจำปีการศึกษา 2568 📍 เมื่อวันศุกร์ที่ 23 มกราคม 2568 คณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล โดยความร่วมมือกับ โรงเรียนมัธยมวัดดุสิตาราม ได้จัดกิจกรรมอบรม YC ดีต่อใจ ครั้งที่ 2 ประจำปีการศึกษา 2568 ให้แก่นักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1–6 ณ ห้องประชุมพระปิ่นเกล้า 📝 กิจกรรมดังกล่าวมีวัตถุประสงค์เพื่อ เสริมสร้างศักยภาพของนักเรียนในบทบาท เพื่อนที่ปรึกษา (Youth Counselor: YC) ให้สามารถให้การปรึกษาและดูแลเพื่อนที่มีปัญหาสุขภาพจิตได้อย่างเหมาะสม โดยใช้กระบวนการปรับความคิดและพฤติกรรม (Cognitive–Behavioral Approach) เพื่อช่วยลดปัญหาสุขภาพจิตในโรงเรียน เพิ่มเครือข่ายผู้ช่วยทีมสุขภาพจิต และสามารถรับฟังปัญหา รวมถึงให้การช่วยเหลือเบื้องต้นได้อย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพ 💙✨ คณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล มุ่งมั่นส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีให้กับเยาวชน เพื่อสร้างสังคมแห่งความเข้าใจและการดูแลซึ่งกันและกัน #YCดีต่อใจ #คณะพยาบาลศาสตร์มหาวิทยาลัยมหิดล #ส่งเสริมสุขภาพจิตในโรงเรียน #YouthCounselor

💛 YC ดีต่อใจ – “You are not alone” 🤍 เพราะเราเชื่อว่า… ไม่มีใครควรต้องเผชิญปัญหาเพียงลำพัง 🎬 EP.1 🧠 พฤติกรรมการทำร้ายตนเองโดยไม่มีเจตนาฆ่าตัวตาย (Non-Suicidal Self-Injury: NSSI) 👩‍⚕️ โดย รองศาสตราจารย์ ดร.วไลลักษณ์ พุ่มพวง อาจารย์ประจำภาควิชาสุขภาพจิตและการพยาบาลจิตเวชศาสตร์ 💭 บางครั้ง…การทำร้ายตัวเอง ไม่ใช่เพราะอยากจากไป แต่เป็นเพราะ ไม่รู้จะรับมือกับความรู้สึกข้างในอย่างไร 🩹 การกรีดแขน การตบตัวเอง การข่วน อาจเป็นเพียงวิธีหนึ่งในการระบาย 💔 ความเจ็บปวด ความเศร้า ความโกรธ หรือความเกลียด ที่ท่วมท้นอยู่ภายในใจ หลายคนคิดว่า 💢 “ความเจ็บทางกาย” จะช่วยกลบ 💭 “ความเจ็บทางใจ” ให้เบาลงได้ แต่ในความจริง… ❌ มันไม่ใช่ทางออก และ ❌ ไม่ใช่สิ่งที่ช่วยเยียวยาหัวใจเลย 📌 คลิปนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจ 🔍 ว่า NSSI คืออะไร 🔄 เกิดขึ้นได้อย่างไร 🤝 และเราจะเริ่มป้องกัน ดูแล และช่วยเหลือกันได้อย่างไรบ้าง 🌱 เพราะการรับฟัง อาจเป็น จุดเริ่มต้นของการเยียวยา และการไม่ปล่อยให้ใครต้องอยู่คนเดียว คือสิ่งที่ YC อยากส่งต่อให้กับทุกคน 🤍 YC พร้อมรับฟัง พร้อมอยู่ข้างคุณ ✨ และขอย้ำอีกครั้งว่า… “คุณไม่ได้อยู่ตัวคนเดียว” #YCดีต่อใจ #YouAreNotAlone #MentalHealthAwareness #MentalHealthMatters #nursesoftheland #NSMAHIDOL #พยาบาลของแผ่นดิน #พยาบาลมหิดล

💛 YC ดีต่อใจ – “You are not alone” 🤍 เพราะเราเชื่อว่า… ไม่มีใครควรต้องเผชิญปัญหาเพียงลำพัง EP.2 🔥 ความเครียดและภาวะหมดไฟ (Burnout) ในวัยรุ่น โดย ผู้ช่วยศาสตราจารย์ กลิ่นชบา สุวรรณรงค์ อาจารย์ประจำภาควิชาสุขภาพจิตและการพยาบาลจิตเวชศาสตร์ วัยรุ่นจำนวนมากต้องเผชิญความเครียดจากการเรียน ความคาดหวัง และการเปรียบเทียบ เมื่อความกดดันสะสม อาจนำไปสู่ภาวะหมดไฟโดยไม่รู้ตัว ความเหนื่อย ท้อ หรือหมดแรง ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่คือสัญญาณว่าหัวใจต้องการการดูแล 🤍 🎥 วิดีโอนี้จะพาเรียนรู้แนวทาง “ช่วยพักรักษาใจ” แบบเพื่อนช่วยเพื่อน พร้อมแนะนำ MU MyMind พื้นที่รับฟังจากผู้เชี่ยวชาญ เพราะการขอความช่วยเหลือ คือความกล้าที่จะดูแลตัวเอง 🌱 💛 คุณไม่จำเป็นต้องผ่านเรื่องยาก ๆ คนเดียว 🤍 You are not alone. เราอยู่ตรงนี้…เพื่อกันและกัน #YCดีต่อใจ #YouAreNotAlone #MentalHealthAwareness #NSMAHIDOL #พยาบาลของแผ่นดิน #พยาบาลมหิดล 🔥

💛 YC ดีต่อใจ – “You are not alone” 🤍 เพราะเราเชื่อว่า… ไม่มีใครควรต้องเผชิญปัญหาเพียงลำพัง EP.3 โรคอารมณ์ 2 ขั้ว (Bipolar Disorder) โดย รองศาสตราจารย์ ดร.วารีรัตน์ ถาน้อย อาจารย์ประจำภาควิชาสุขภาพจิตและการพยาบาลจิตเวชศาสตร์ 🎭 อารมณ์ที่ขึ้นสุด…แล้วลงสุด อาจไม่ใช่แค่ “อารมณ์แปรปรวน” ธรรมดา ขอชวนทำความเข้าใจ โรคอารมณ์ 2 ขั้ว (Bipolar Disorder) โรคนี้แบ่งออกเป็น 2 ขั้วหลัก 🔺 ขั้วอารมณ์คึกคัก (Mania) 🔻 ขั้วซึมเศร้า (Depression) 📌 สาเหตุอาจเกี่ยวข้องกับ • ความผิดปกติของสารสื่อประสาทในสมอง • พันธุกรรม • ความตึงเครียดในครอบครัว การป้องกันเริ่มได้จาก ✔️ การสังเกตอาการและพฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลง ✔️ การดูแลสุขภาพกายและสุขภาพใจอย่างสม่ำเสมอ เพราะการเข้าใจ คือจุดเริ่มต้นของการช่วยเหลือ 💙 พวกเรา YC พร้อมเป็นพื้นที่ปลอดภัยในการรับฟัง ช่วยสังเกตอารมณ์และพฤติกรรม ให้คำปรึกษาเบื้องต้น และหากพบความเสี่ยง จะให้ข้อมูลและส่งต่อผู้เชี่ยวชาญอย่างเหมาะสม 🤍 YC ดีต่อใจ – You are not alone เราอยู่ตรงนี้…เพื่อกันและกัน #YCDีต่อใจ #YouAreNotAlone #สุขภาพจิต #BipolarDisorder #เพราะเราใส่ใจกัน

💛 YC ดีต่อใจ – “You are not alone” 🤍 เพราะเราเชื่อว่า… ไม่มีใครควรต้องเผชิญปัญหาเพียงลำพัง 🌻 🎬 EP.4 ตอน “บุหรี่ไฟฟ้า” ในวันที่บุหรี่ไฟฟ้ากลายเป็นเรื่องใกล้ตัววัยรุ่นมากกว่าที่คิด 🚬 จาก “ลองแค่ครั้งเดียว” 👉 อาจกลายเป็น “เลิกยากกว่าที่คิด” และไม่ใช่แค่กระทบปอด… 🫁 แต่ยังกระทบอารมณ์ ความเครียด และสุขภาพจิตด้วย 💭😔 🎓 ชวนฟังคำแนะนำดี ๆ จาก ผู้ช่วยศาสตราจารย์ สาธกา พิมพ์รุณ อาจารย์ประจำภาควิชาสุขภาพจิตและการพยาบาลจิตเวชศาสตร์ 🧠💬 เพราะเพื่อน YC ไม่ได้มีไว้แค่รับฟัง 🤝 แต่ยังพร้อมให้คำแนะนำ

เหนื่อยไหม? ที่ต้องทำเหมือนว่า "ไม่เป็นไร" ทั้งที่ในใจว้าวุ่นไปหมด... 🌪️ใจเย็นๆ นะคะ เราเข้าใจบางทีความกังวลก็ไม่ได้หายไปง่ายๆ เหมือนที่ใครบอก... ☁️ ถ้าคุณรู้สึกแบบนี้ ลองพักสักนิด แล้วมาหาคำตอบไปด้วยกันในวิดีโอนี้

🎬 EP.6 การกินที่ผิดปกติในวัยรุ่น (Eating Disorders) เมื่อ “การกิน” ไม่ได้เป็นแค่เรื่องหิวหรืออิ่ม แต่เกี่ยวข้องกับความกังวล รูปร่าง น้ำหนัก และคุณค่าของตัวเอง… 🔎 การกินที่ผิดปกติคืออะไร? สัญญาณแบบไหนที่ควรสังเกต? เกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง ทั้งด้านอารมณ์ สังคม และความกดดันรอบตัว? ชวนฟังคำแนะนำจาก อาจารย์ ดร.ภาศิษฏา อ่อนดี อาจารย์ประจำภาควิชาสุขภาพจิตและการพยาบาลจิตเวชศาสตร์ 🧠✨ 🤝 สำหรับเพื่อน YC • เข้าใจความรู้สึกของเพื่อน • ไม่ใช้คำพูดแรง ๆ หรือวิจารณ์รูปร่าง • ไม่ต้องรีบให้คำปรึกษา เพราะบางครั้งเพื่อนอาจแค่ต้องการ “คนรับฟัง” • ช่วยสะท้อนให้เพื่อนเห็นคุณค่าของตัวเอง มากกว่ารูปร่าง • และหากอาการน่าเป็นห่วง ควรรีบแจ้งครูหรือผู้เชี่ยวชาญทันที เพราะ “การกินผิดปกติไม่ใช่เรื่องเล็ก แต่เป็นเรื่องที่สามารถดูแลและช่วยเหลือได้” 🤍 💛 YC ดีต่อใจ – “You are not alone” #YCดีต่อใจ #YouAreNotAlone #EatingDisorders #สุขภาพจิตวัยรุ่น #เพื่อนที่รับฟัง #MentalHealthAwareness

💛 YC ดีต่อใจ – “You are not alone” เพราะเราเชื่อว่า… ไม่มีใครควรต้องเผชิญปัญหาเพียงลำพัง 🎬 EP.7 ภาวะหรือโรคซึมเศร้าในวัยรุ่น โดย ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.จรรยา ธัญญาดี อาจารย์ประจำภาควิชาสุขภาพจิตและการพยาบาลจิตเวชศาสตร์ วัยรุ่นที่มีภาวะซึมเศร้า มักมีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่ค่อนข้างรุนแรงและชัดเจน หากประเมินแล้วมีอาการอย่างน้อย 5 อาการขึ้นไป อาจเข้าข่ายภาวะซึมเศร้าและควรได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม 🤝 สำหรับเพื่อน YC ที่อยากช่วยดูแลเพื่อน ๆ สามารถทำได้ง่าย ๆ เช่น • ชวนกัน ออกกำลังกาย • ไม่ตั้งเป้าหมายที่ยากเกินไป ค่อย ๆ ก้าวไปทีละขั้น • ทำกิจกรรมที่ชอบ เพื่อผ่อนคลายความเครียด • หลีกเลี่ยงการตัดสินใจเรื่องสำคัญ ในช่วงที่อารมณ์ไม่มั่นคง • ช่วยกันจัดลำดับความสำคัญของสิ่งต่าง ๆ ในชีวิต 💬 เพราะบางครั้ง… การมีใครสักคนอยู่ข้าง ๆ ก็ช่วยให้ผ่านช่วงเวลายาก ๆ ไปได้ #YCดีต่อใจ #YouAreNotAlone #สุขภาพจิตวัยรุ่น

💛 YC ดีต่อใจ – “You are not alone” เพราะไม่มีใครควรต้องเผชิญปัญหาเพียงลำพัง 🎬 EP.8 พฤติกรรมการใช้สารเสพติด คุณรู้หรือไม่? พฤติกรรมการใช้สารเสพติดอาจเริ่มจากการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ที่หลายคนมองข้าม เช่น อารมณ์แปรปรวน ขาดเรียนหรือขาดงานบ่อย เก็บตัวมากขึ้น ผลการเรียนตก หรือมีพฤติกรรมเสี่ยงเพิ่มขึ้น หากปล่อยไว้ อาจส่งผลต่อทั้งสุขภาพกาย สุขภาพใจ ความสัมพันธ์ และอนาคตของผู้ใช้สารเสพติด 💛 YC ดีต่อใจ อยากชวนทุกคนเรียนรู้สัญญาณเตือน วิธีสังเกตอาการ และแนวทางช่วยเหลือเพื่อนอย่างเหมาะสม เพราะการรับฟังด้วยความเข้าใจและการชวนเข้าถึงความช่วยเหลือ อาจเป็นจุดเริ่มต้นสำคัญของการเปลี่ยนแปลง 🤝 เพื่อนช่วยเพื่อน รับฟัง ไม่ตัดสิน และไม่ปล่อยให้ใครต้องเผชิญปัญหาตามลำพัง รับชมวิดีโอ EP.8 ได้เลยค่ะ #YCดีต่อใจ #YouAreNotAlone #เพื่อนช่วยเพื่อน #สุขภาพจิต #สารเสพติด #MahidolUniversity

💛 YC ดีต่อใจ – “You are not alone” เพราะไม่มีใครควรต้องเผชิญปัญหาเพียงลำพัง EP.9 Bullying การกลั่นแกล้งรังแก เมื่อคำพูด การล้อเลียน การกีดกัน หรือการกระทำบางอย่าง อาจสร้างบาดแผลทางใจได้มากกว่าที่มองเห็น และส่งผลต่อความมั่นใจ ความสัมพันธ์ รวมถึงสุขภาพใจในระยะยาว ร่วมรับฟังแนวทางการทำความเข้าใจ สังเกตสัญญาณ รับมือกับการถูกกลั่นแกล้ง และดูแลใจตนเองอย่างเหมาะสม โดย ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.สุภาภัค เภตราสุวรรณ อาจารย์ประจำภาควิชาสุขภาพจิตและการพยาบาลจิตเวชศาสตร์ 🎥 เพราะการขอความช่วยเหลือ ไม่ใช่ความอ่อนแอ และคุณไม่จำเป็นต้องผ่านทุกอย่างไปคนเดียว #YCดีต่อใจ #YouAreNotAlone #Bullying #หยุดการกลั่นแกล้ง #MentalHealth #สุขภาพใจ